KKV Bocholt

Eine falsche Ernährung hat sehr große Folgen für den menschlichen Körper. Umso schlimmer ist es, dass es in der Gesellschaft immer noch nicht komplett akzeptiert wurde, sich richtig und gesund zu ernähren. Denn eine falsche Ernährung wirkt sich nicht nur auf die eigene Stimmung aus, sondern birgt auch große Risiken an verschiedenen Krankheiten zu erkranken. So ist die größte bekannte Krankheit vermutlich die Fettleibigkeit. So leiden schon 15% der Kinder an Fettleibigkeit, Tendenz steigend. Mehr als jeder zweite Deutsche leidet an Übergewicht. Doch ist Fettleibigkeit nur eine der vielen Krankheiten, die man durch falsche Ernährung bekommen kann. Bluthochdruck und Diabetes sind weitere Krankheiten, die man durch Fehlernährung bekommen kann. Aber auch ein zu hoher Cholesterinspiegel kann durch Fehlernährung vorgerufen werden. Cholesterin stellt Proteine dar, die in unserem Blut schwimmen. Man nennt es auch Blutfett. Wie man aus dem Namen schon schließen kann, ist zu viel Cholesterin schädlich für den Körper. Die benötigte Tagesdosis beschränkt sich auf ca. 1000mg, was durch falsche Ernährung aber schnell überschritten werden kann. Dabei muss man zwischen „bösem“ und „gutem“ Cholesterin unterscheiden. Das „böse“ Cholesterin lagert sich an den Arterienwänden ab und führt somit zu Verkalkungen. Dadurch ergibt sich ein erhöhtes Herzinfarktrisiko. Ein zu hoher Cholesterinspiegel wird wie schon erwähnt, vor allem durch die falsche Ernährung hervorgerufen. Tierische und pflanzliche Fette stellen dabei die Hauptverursacher für den hohen Cholesterinspiegel dar. Man sollte diese also nur in kleinen Mengen zu sich nehmen.

Zur richtigen Ernährung gehört nicht viel und man muss sich nur mal bewusst machen, was an seiner eigenen Ernährung falsch ist. So reicht es oft schon auf Vollkornbrot umzusteigen, mehr Fisch zu essen, und vor allem fettiges Essen zu meiden. Beachtet man dies, so sinkt die Wahrscheinlichkeit an zu hohem Cholesterinspiegel, oder Bluthochdruck zu leiden.